Семейная программа «Внимательная жизнь» 8–13 июня

В жизни каждого из нас наступает момент, когда требуется передышка: остановиться, отдышаться; побыть без спешки на природе, наедине с собой и с близкими. Это происходит, когда набирается критическая масса усталости, взгляд замыливается, и нам становится сложно оставаться внимательными и свежими в контакте друг с другом. Особенно от этого страдают дети: сегодня мир и требует, и предлагает больше, чем ребенок может осилить.

Семейные программы «Внимательная жизнь» — это возможность перезагрузиться, восстановить свой ресурс и побыть вместе с близкими. Экологические квесты, практики внимательности для взрослых и детей от 7 лет, осознанное питание и простые радости деревенской жизни в эко-резиденции “Точка сборки”. Полноценный отдых для души и тела за короткий, но насыщенный период времени посреди первозданной природы Калужской области.

Программа состоит из трех основных блоков:

1. Знакомство с жизнью на земле. Посещение фермерских хозяйств, общение с барашками и овечками, релаксация в апи-домиках на пасеке; русская баня и большой костер по вечерам; посадка именных деревьев. Фермерские продукты каждый день: бездрожжевой хлеб с солодом по традиционному русскому рецепту; молоко с утренней дойки; свежий творог и вкуснейшее масло; земляника с ближайшего луга; грибы из леса и вода из родников; домашнее варенье и вечера у самовара.

2. Практика внимательности (mindfulness). Упражнения, направленные на то, чтобы научиться полностью присутствовать в моменте, осознавать себя — тело, эмоции и мысли — и относиться к любым жизненным ситуациям спокойно и с принятием. Это значит, с одной стороны — меньше страдать от стресса, в любой коммуникации быть более эффективным и менее импульсивным, уметь опираться на самого себя и в самом себе находить ресурс. С другой стороны — обладать высокой эмпатией и уметь строить крепкие и благополучные отношения. Практика поможет вам увеличить полноту ощущений, выкрутить на полную сенсорные каналы и сделать отдых более качественным и запоминающимся. По своей форме практика внимательности — это медитация. Мы будем практиковать сидя, лежа и в движении; учиться внимательно есть, общаться и развивать привычку к осознанной жизни. Детская практика проходит в игровой форме.

3. Экологический квест для всей семьи «Вода живая и мертвая». В этом 4-часовом квесте, проходящем по лесам, полям и скрытым родникам, мы интегрируем наши навыки внимательности.  

Подробную программу по дням смотрите на сайте: http://family.tochkaspace.ru.

В стоимость входит:

• программа мастер-классов
• участие в квесте
• проживание в комнатах на 2−4 человека с удобствами на этаже
• 3-х разовое питание, фрукты, чай с вареньем целый день
• летом ягоды с куста
• баня и костер по вечерам

Условия проживания:

• большая столовая на 24 чел., 2 кухни
• русская печь с лежанкой
• в доме 3 санузла с душами, сауна с вениками
• 3 санблока на участке
• студия для занятий
• зал для практики, большие балконы для отдыха

Основная программа рассчитана на участие детей от 7 лет.

Подробности сайте: http://family.tochkaspace.ru.